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I semi di girasole aiutano a combattere il colesteroloriducendo quello cattivo grazie agli acidi grassi come l'acido linoleico. Hanno proprietà lassative grazie all'alto contenuto di fibre e aiutano in caso di stitichezza. Inoltre contengono vitamina B ma soprattutto vitamina E che conferisce ai semi di girasoli proprietà antiossidanti e antinfiammatoriecontrastando l'azione dannosa dei radicali liberi e proteggendo il nostro organismo da infiammazioni, aiutando anche a ridurre i sintomi dell'artrite reumatoide.

I semi di girasole sono in realtà i frutti secchi della pianta di girasole che vengono chiamati anche acheni e possono essere bianchi, neri o striati.

Combattono il colesterolo e fanno bene al cuore : gli acidi grassi contenuti nei semi di girasole, Omega 3 e Omega 6, riducono il colesterolo cattivo LDL nel sangue mantenendo invariato quello buono HDLinoltre i fitosteroli favoriscono l'assorbimento del colesterolo nell'intestino.

Il basso livello di colesterolo cattivo nel sangue apporta benefici anche al cuore, riducendo il rischio di malattie cardiache e aiutando l'apparato cardiocircolatorio a rimanere in salute. La vitamina E contrasta gli effetti dannosi dei radicali liberi responsabili dell'invecchiamento delle cellule: a giovarne è anche la pelle, che resta tonica più a lungo.

Inoltre la vitamine E ha anche proprietà antinfiammatorie: riduce i sintomi di artrite reumatoide, infiammazioni osteoarticolari, ma anche ulcere, asma ed eruzioni cutanee.

Aiutano l'intestino : l'alto contenuto di fibre vegetali rende i semi di girasole un toccasana per lo stomaco perché favoriscono la digestione e il transito intestinale. Le fibre, insieme a proteine e sali minerali stimolano l'intestino pigro e sono molto utili se è possibile utilizzare i semi di zucca per il cancro alla prostata caso di stipsi in quanto fungono da potenti lassativi naturali: di solito funzionano dopo alcuni minuti, per questo sono ottimi anche contro la stitichezza ostinata.

I semi di girasole aiutano anche in caso di gastrite perché aiutano ad aumentare la produzione di mucina, un gel che protegge le pareti dello stomaco. Fanno dimagrire : anche se stiamo parlando di un alimento molto calorico, i semi di girasole possono essere un valido aiuto per bruciare i grassi, se inseriti all'interno di una dieta ipocalorica consumandone le giuste dosi: 10 grammi al giorno.

Abbassano la pressione del sangue : l'alto contenuto di magnesio contribuisce ad abbassare la pressione sanguigna. Mantengono sane le ossa: i semi di girasole contengono calcio, magnesio e rame importanti per la se è possibile utilizzare i semi di zucca per il cancro alla prostata delle ossa anche in menopausa. Riducono lo stress combattono il se è possibile utilizzare i semi di zucca per il cancro alla prostata di testa : il magnesio aiuta a diminuire notevolmente mal di testa e attacchi di emicrania, inoltre i semi di girasole contengono triptofano che aiuta a produrre la serotonina, un neurotrasmettitore che riduce lo stress, allevia la tensione e aiuta il rilassamento, favorendo anche il sonno.

Alimento ideale per chi pratica sport : i semi di girasole, ricchi di acidi grassi omega 3 e Omega 6sono l'ideale per aumentare la massa muscolare in modo naturale, adatti quindi a chi pratica bodybuilding.

Inoltre sono un alimento energetico, ideale in quelle situazioni in cui è richiesto lo sforzo fisico. Alimento afrodisiaco : i semi di girasole aumentano i livelli di dopamina, neurotrasmettitore che stimola l'attività sessuale.

Inoltre i sali minerali, soprattutto il magnesio, aiutano a ridurre nervosismo e stress aumentando il desiderio sessuale.

Per questo motivo i semi di girasole sono considerati un alimento afrodisiaco. Inoltre i semi di girasole aiutano anche a combattere il diabete grazie agli acidi grassi che riducono la glicemia nel sangue. Contengono una buona quantità di acido folico, importante per le donne in gravidanza perché aiuta la corretta crescita del feto.

L'acido clorogenico, invece, grazie alle sue proprietà antibatteriche protegge il nostro organismo da batteri e infezioni. I semi di girasole vengono utilizzati se è possibile utilizzare i semi di zucca per il cancro alla prostata per la preparazione di pane e altri prodotti da forno come grissini o focacce. Durante la tostatura potete aggiungere un po' di sale ma senza esagerare. I semi di girasole possono essere consumati anche sotto forma di olio che viene prodotto a livello industriale e che si utilizza a crudo, per condire insalate e altre pietanza.

Per la cottura è possibile utilizzare l'olio di semi di girasole arricchito con acido oleico, ideale anche per la frittura. I semi di girasole si possono acquistare in erboristeria, nei negozi bio e on line: una confezione da grammi costa circa 2 euro. In vendita li troviamo anche già sgusciati e il prezzo varia dai 3 ai 5 euro.

Se consumati nelle giuste dosi i semi di girasole non hanno controindicazioni particolare ma potrebbero esserci alcuni effetti indesiderati. Sono molto calorici quindi, se mangiati in dosi eccessive, possono contribuire all'aumento di peso: meglio limitarsi a 10 grammi al giorno. Chi soffre di calcoli renali dovuti all'acido urico deve limitare il consumo di semi di girasole che contengono una discreta quantità di purine. Chi soffre di ipertensione deve consumare quelli tostati senza sale per evitare sbalzi di pressione.

Bisogna poi masticarli con cura evitando di farli mangiare ai bambini, che potrebbero soffocare. In caso di diarrea è meglio non mangiare i semi di girasole che hanno effetto lassativo e potrebbero peggiorare la situazione. Sono sconsigliati anche a chi soffre di diverticolite e colon irritabile. Semi di girasole: proprietà, come usarli e controindicazioni. Ma scopriamo tutti i benefici dei semi di girasole!

Proprietà e benefici dei semi di girasole Combattono il colesterolo e fanno bene al cuore : gli acidi grassi contenuti nei semi di girasole, Omega 3 e Omega 6, riducono il colesterolo cattivo LDL nel sangue mantenendo invariato quello buono HDLinoltre i fitosteroli favoriscono l'assorbimento del colesterolo nell'intestino. Redazione Donna. Benefici e Rimedi naturali.

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La Nutrizione Funzionale è parte integrale di quei processi di riequilibrio che si cercano in Medicina Funzionale e Lifestyle Medicine, i cui obiettivi son la salute.

Ci siamo spesso domandati se sia possibile riportare gli ormoni a un equilibrio in maniera naturale. Che cosa intendiamo con questa frase? Buona notizia, vero?

I semi contengono nutrienti che sono i precursori della produzione di ormoni del nostro organismo. I semi di lino e di zucca rappresentano un sostegno favorevole a quei periodi del mese in cui gli estrogeni sono dominanti, e quelli di sesamo e girasole favoriscono i picchi di progesterone. Infatti, anche se i semi di lino contengono fitoestrogeni sono in grado di prevenire e far regredire tumori ormono-dipendenti come quello della mammella, della prostata e, in parte, del colon [1 e 2] verosimilmente attraverso un legame con il recettore HER I semi di girasole sono particolarmente ricchi in selenio, che è cruciale per la conversione attività degli ormoni tiroidei e la detossificazione epatica.

Come sempre è questione di equilibrio. Stress, xenoestrogenitossine, pesticidi, alimenti trasformati, prodotti chimici che interferiscono con il sistema endocrino, sonno insufficiente e controllo delle nascite tutti influenzano i nostri ormoni. Gli ormoni squilibrati possono creare effetti devastanti sulle nostre vite.

Sintomi di squilibrio ormonale. Basso desiderio sessuale sia nella donna che nell'uomo. Le donne hanno sempre accettato i sintomi della sindrome premestruale, dolorosa e difficile da trattare, come gonfiore, crampi, dolori alla schiena, emicranie e spossatezza, come normali. Questi sintomi che oggi abbiamo imparato se è possibile utilizzare i semi di zucca per il cancro alla prostata conoscere come parte di questo sistema non sono per niente normali, ma un segno che gli ormoni sono squilibrati.

La vera causa della sindrome premestruale è semplicemente questa: gli ormoni sono squilibrati, aumentano i livelli di estrogeni e livelli di progesterone diminuiscono, sia in assoluto sia relativamente [3]. Per il ciclo di una donna è importante avere la giusta quantità di ogni ormone, non troppo, non troppo poco. Un elevato livello di estrogeni in rapporto al progesterone è legato anche a diversi problemi come l'infertilità, endometriosi, grasso addominale in eccesso, scarsa libido e persino il cancro al seno.

Una carenza di progesterone è stata collegata anche a cicli mestruali irregolari come pure a affaticamento, sintomi di PMS e aborto spontaneo. Come utilizzare i semi a cicli. Iniziate il ciclo con i semi il primo giorno del ciclo mestruale. Se il vostro ciclo non è regolare o non avete un ciclo, utilizzate i giorni corrispondenti alle fasi della luna. È stato studiato che le fasi della luna e il ciclo mestruale femminile corrispondono quindi questo è un modo per avere un punto di inizio se il vostro ciclo non è regolare.

Quindi: luna nuova, primo giorno della nostra cura a base di semi. Dal primo al quattordicesimo giorno del ciclo o dalla luna nuova alla luna piena :. Dal quindicesimo al ventottesimo giorno del ciclo o dalla luna piena alla luna nuova :. Vi domanderete perché anche gli uomini Non vi appartengono? Anche l'uomo ha ormoni cosiddetti femminili e, inoltre, dal colesterolo si formano anche ormoni surrenalici e il testosterone stesso, per cui fidatevi, farà bene anche a voi!

Iniziate il ciclo dei semi usando le fasi della luna. Il ciclo dei semi, per gli uomini, è il contrario di quello per le donne. Vi domanderete quanto tempo ci vorrà per vederne gli effetti! Proprio come ogni situazione correlata agli ormoni, ci vogliono circa 3 mesi di coerenza per vedere enormi miglioramenti, anche se moltissime persone incominciano a vedere subito le modifiche.

Vi diamo anche alcune istruzioni per l'utilizzo dei semi:. I semi tendono a irrancidire abbastanza rapidamente, soprattutto se esposti all'aria. Assicuratevi quindi di acquistare i semi in un sacchetto chiuso piuttosto che da contenitori molto capienti, a meno che non sappiate che il se è possibile utilizzare i semi di zucca per il cancro alla prostata negozio ha un rapido turnover di vendite.

Acquistate i semi interi e crudi e utilizzate un macina-caffè poco costoso per macinarli. Questo è importante per garantire freschezza e se è possibile utilizzare i semi di zucca per il cancro alla prostata. I semi di lino interi passano attraverso il nostro sistema digestivo quasi intatti, quindi assicuratevi di macinarli per ottenere appieno i benefici!

Conservate i vostri semi macinati nel frigorifero o nel congelatore per impedire loro di irrancidire. Se optate di non utilizzare un macina-caffè e acquistare semi pre-macinati, assicuratevi di conservare anche questi nel congelatore o nel frigorifero. Potete anche fare le cose semplici e preparare un mix di semi di zucca e di lino ogni settimana per due settimane, e quindi di semi di girasole e semi di sesamo ogni settimana per due settimane e, semplicemente, aggiungere due cucchiai di questo a frullati, insalate, farina d'avena, yogurt, latte di mandorle o di cocco tutti i giorni.

Rappresenta una buona colazione e un ottimo inizio di giornata e di una nuova vita. Buona salute! Alfredo Saggioro, M. September 12, Featured Posts. January 13, December 12, January 19, Recent Posts. September 7, August 20, February 25, February 10, February 2, December 29, December 21, Search By Tags. AMP chinasi. Medicina Funzionale. Follow Us.

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I semi di zucca appartengono, alla famiglia dei Cucurbitaceae. È richiesta la completa maturazione della zucca per poter estrarre dei semi di ottima qualità. Proprietà e benefici dei semi di zucca I semi di zucca hanno proprietà antinfiammatorie. Altra i mportante proprietà è la loro capacità nel prevenire la possibile presenza di ipertrofia prostatica benigna o più comunemente nota come BPH, ovvero sono in grado di prevenire una condizione che colpisce un gran numero di uomini in età matura ed anziani.

I semi di zuccagrazie ai loro nutrienti e più probabilmente grazie al loro contenuto di zincoomega-3 e carotenoidi, sono in grado di prevenire questa spiacevole condizione. I beta-sitosteroli contenuti nei semi di zucca hanno allo stesso modo mostrato delle proprietà positive per la prostata ed in particolare questi agiscono riducendo il rischio di cancro alla prostata.

Lo zinco è un altro elemento nutritivo presente nei semi di zucca ; questo minerale ha analogamente alle atre sostanze contenute nei semi di zuccacon molta probabilità un impatto sulla funzione della prostata. Grazie al contenuto di alcune particolari sostanze, i semi di zucca permettono inoltre di beneficiare di alcune se è possibile utilizzare i semi di zucca per il cancro alla prostata relative alla salute dei nervi.

Recenti studi hanno rilevato delle altre proprietà dei semi di zucca utili per la risoluzione di disturbi differenti. Studi in via sperimentale, affermano inoltre che i composti fitochimici contenuti nei semi di zucca, ricoprono con molte probabilità un ruolo rilevante nella prevenzione della nefropatia diabetica, ovvero per malattie renali.

Rappresentano una buona fonte di minerali quali magnesiomanganese e fosforo, oltre che di altre sostanze tra cui il se è possibile utilizzare i semi di zucca per il cancro alla prostatail rame, lo zinco e proteine di buona qualità.

Oltre questi nutrienti si ottiene anche un alto contenuto di ferro e zinco. I semi di zucca rappresentano per di più una ricca fonte di vitamine del gruppo B ed in particolare di niacina. La stessa dose di semi di zucca contiene calorie. I semi di zucca contengono fitosteroliovvero dei composti che è possibile trovare anche in molte specie di piante e che sono caratterizzati da una struttura simile a quella del colesterolo.

Proprio grazie a tale proprietà, i semi di zucca possono essere consumati con tranquillità anche da soggetti con problemi di colesterolo alto, anzi in questi casi se ne consiglia il consumo.

I semi di zucca possono essere sgranocchiati per fare uno spuntino sano, dato il contenuto di minerali essenziali e nutrienti contenuti in essi. È per altro presente un basso contenuto di grassi saturi e zucchero. Molte persone preferiscono consumare i semi di zucca anziché semplicemente sgusciati, arrosto in quanto in questa maniera si migliora il loro gusto. Nel caso in cui si opti per questa preparazione si raccomanda di non far tostare a lungo i semi poiché altrimenti si perderebbero le buone sostanze nutritive.

I semi di zucca possono essere mangiati da soli o aggiunti a pietanze o insalate verdi. Completate aggiungendo un filo di olio di oliva e del succo di limone.

Otterrete in questa maniera un antipasto o, se preferite un contorno, davvero sfizioso e fresco. È anche possibile consumarli in una maniera alternativa, aggiungendone una manciata ai vostri cereali preferiti; sono ottimi mangiati sia caldi che freddi. Oltre che acquistare i semi di zucca, è possibile ottenerli direttamente in maniera autonoma dalla stessa zucca.

Lasciar, dunque, i semi per una notte intera al termine della quale sarà possibile consumare i semi come più gradito. Gli effetti collaterali legati al consumo dei semi di zucca si verificano in casi estremamente rari.

Possono per lo più verificarsi sintomi lievi, inseguito ad un trattamento con semi di zucca. Nello specifico tali sintomi includono: mal di testa, dolore di stomacovampate di calore e se è possibile utilizzare i semi di zucca per il cancro alla prostata gastrointestinali. Tipicamente i semi di zucca sono alimenti anallergici e tra le altre cose non contengono apprezzabili quantità di ossalati e purine. Oltre che per queste possibili reazioni i semi di zucca alle volte sono sconsigliati dal momento che hanno proprietà anti-nutrienti, secondo quanto rilevato da alcuni studi.

Spiegazione molto esaustiva, complimenti. Li consumavo in gran quantità da bambino senza sapere dei loro benefici. Ora è arrivato il momento di ritornare bambino.

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Le spiegazioni sono state molto esaustive grazie! Non sapevo che un seme cosi banale avesse cosi tante virtù. Grazie a tutti coloro che collaborano a tali divulgazioni. Non ho mai avuto occasione di assaggiarli, ma, appena in bocca senti subito un gusto ecccezionale, buono, tanto che uno tira l'altro.

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